낭만할매 안단테의 삶...!!!

얼마 전 EBS 과 에서 '맨발로 걷기'가 소개 되었다고 한다. 맨발로 걸으면 좋다고는 하는데 이벤트성으로 한번쯤 걸어줄까 습관적으로 걸어 볼 생각은 안 했다. 동네 공원에서 매일 아침 氣체조로 몸의 유연성과 균형잡기 운동하는 7학년 언니들은 몸관리를 철저히 한다. 일주일 생활의 절반이 운동이라 놀랍다 그 언니들은 걷거나 체조로 시간을 보내고 공원 내의 야트막한 산으로 올라 맨발로 걷는다 나도 동네 언니 따라 맨발로 걷기를 시도해 보았다 튼튼한 운동화 속에서 숨도 못 쉬던 발이 양말도 벗고 맨발이 되어 걷는다 맨발로 걸으면 좋은 점은 지압효과, 소화불량 개선, 수면 개선 혈관건강 개선, 스트레스 해소, 발냄새 제거 등~~~기타 등등 좋고 많다고 한다 내가 노리는 맨발 효능은 소화불량 개선과 혈관 건강이 ..

장마철이 되어 새벽마다 비가 오락가락이다 봄부터 늦가을까지 국학기공 체조하던 일도 비 때문에 멈칫하고 강사님의 야간 대학과정으로 인해 월 수 금으로 바뀌고 들쭉날쭉 하는 날씨처럼 나오는 사람도 천차만별이다 ~~~~~~~~~~~~^^ 접시 돌리기는 내 손 위에 접시를 올려놓은 것처럼 손목 팔꿈치 어깨허리 무릎 발목까지 돌리며 접시가 떨어지면 안 되는 운동 중의 하나이다 비록 손에 접시가 없으나 있는 것처럼 하기란 만만치 않다 처음에는 접시를 잘 돌리지 못하지만 자꾸 연습하면 익숙해진다 무엇이든 그렇다 모든 것이 처음에는 낯설고 부자연스러워도 곧 잘 돌리는 접시 돌리기는 6대 관절 풀기다 나이가 점점 들면서 우리 몸은 조금씩 굳어진다 사용하지 않던 근육이나 관절은 더욱 그렇다 그래서 자꾸 풀어준다 더 유연한..